直排輪教學:
一.原地踏步
1:雙腳成V字型站立,腳跟不靠攏,腳尖打開,上半身保持直立。
2 ~ 3:雙腳於原地上下踏步。
剛開始可扶著欄杆或由他人協助。
最好在止滑墊(地毯亦可)或著地皮練習。
若踏步時重心無法踩正,兩腳可張開與肩同寬成平行狀,原地踏步。
二.小步前行
1:右腳向上抬起,放下時右腳腳跟置於左腳掌內緣中心位置。
2 ~ 3:站好後,換左腳依同一順序向前行。
前進時,雙手放大腿,雙足保持V字型。
上身保持直立不搖晃,兩眼平視前方。
上述動作若有問題則上身向前傾,雙手置於雙膝上,屈膝V字前進
三.V字前進
1:依小步前進的動作,將換足的時間拉長。
膝蓋微彎,上身微向前傾。
換足時需節奏一致,不要用力過猛。
雙足靠攏後再換腳。
四.摔倒起立
1:雙足平行曲膝向前滑行,上身前傾,雙手向前伸出。
2:向前摔倒時,雙膝護具應先著地,依序掌肘觸地。
3:保持高跪姿,雙手置於高跪足之膝蓋上,雙手用力向下壓,將身體撐起,站立。
起立時不要太猛,站穩時雙手才離開膝蓋。
五.煞車器剎車
1:雙足平行與臀部同寬,平行前滑。
2:雙手放置大腿。
3 ~ 4:右腳前伸,腳尖微微翹起,輕輕抵住腳跟的煞車器。
速度不要太快。
抵住煞車時,先減速再用力使其停止。
中誠運動用品公司,CatchWind ~~關心您!學習愉快,安全第一!
Catch Wind
中誠運動用品有限公司(CatchWind直排輪專賣)
主打產品服務:直排輪,溜冰鞋
公司網站:http://www.chengchungcic.url.tw
http://web.my8d.net/chengchungcic/index.htm
部落格網址:https://www.facebook.com/chengchungcic/
版權所有
(C) 2017 中誠運動用品有限公司