直排輪教學

直排輪教學:

一.原地踏步

                      1:雙腳成V字型站立,腳跟不靠攏,腳尖打開,上半身保持直立。

                   2 ~ 3:雙腳於原地上下踏步。

                剛開始可扶著欄杆或由他人協助。
               最好在止滑墊(地毯亦可)或著地皮練習。
               若踏步時重心無法踩正,兩腳可張開與肩同寬成平行狀,原地踏步。

二.小步前行


                    1:右腳向上抬起,放下時右腳腳跟置於左腳掌內緣中心位置。

                 2 ~ 3:站好後,換左腳依同一順序向前行。

               前進時,雙手放大腿,雙足保持V字型。
               上身保持直立不搖晃,兩眼平視前方。
               上述動作若有問題則上身向前傾,雙手置於雙膝上,屈膝V字前進


三.V字前進

                   1:依小步前進的動作,將換足的時間拉長。

               膝蓋微彎,上身微向前傾。
              換足時需節奏一致,不要用力過猛。
              雙足靠攏後再換腳。

四.摔倒起立

                  1:雙足平行曲膝向前滑行,上身前傾,雙手向前伸出。

                 2:向前摔倒時,雙膝護具應先著地,依序掌肘觸地。

                 3:保持高跪姿,雙手置於高跪足之膝蓋上,雙手用力向下壓,將身體撐起,站立。

              起立時不要太猛,站穩時雙手才離開膝蓋。


五.煞車器剎車

                  1:雙足平行與臀部同寬,平行前滑。

                2:雙手放置大腿。

                3 ~ 4:右腳前伸,腳尖微微翹起,輕輕抵住腳跟的煞車器。

              速度不要太快。
             抵住煞車時,先減速再用力使其停止。

中誠運動用品公司,CatchWind ~~關心您!學習愉快,安全第一!

Catch Wind

中誠運動用品有限公司(CatchWind直排輪專賣)
主打產品服務:直排輪,溜冰鞋
公司網站:http://www.chengchungcic.url.tw
http://web.my8d.net/chengchungcic/index.htm
部落格網址:https://www.facebook.com/chengchungcic/

版權所有 (C) 2017 中誠運動用品有限公司